もくじ
言葉が持つ力とは
普段使っている言葉は、想像以上に自分や周囲の人に大きな影響を与えています。誰かの言葉で、心が軽くなったり逆に重くなったりしたという経験がある人も多いでしょう。日本では「言霊」という言葉もあり、古くから言葉には魂が宿るという考え方がありました。
言葉には人の心を揺さぶる効果があるといわれています。そのため、ポジティブな言葉を口に出してみることで、前向きな気持ちや明るい気持ちになれることもあります。
例えば、アスリートを例にとってみましょう。アスリートにかけられる応援や励ましの言葉などは効果があると考えられています。実際に、声援を送られたアスリートのほうがより高いパフォーマンスを発揮できるという検証結果も出ています。
ポジティブな言葉を使うメリット
ポジティブな言葉を使うことで、さまざまなメリットが得られるといわれています。自身の成長や自己肯定感の向上、人間関係の改善など多くのメリットが得られるでしょう。ここでは、ポジティブな言葉を使うメリットを詳しくご紹介します。
引き寄せの効果が期待できる
ポジティブな言葉を使うことで引き寄せの効果が期待できます。引き寄せの効果とは、日常で起こる出来事は思考や感情などが引き寄せているとする考え方です。例えば、「今日は運が良い」と感じた日には良いことが立て続けに起こり、さらに良いことを引き寄せるという法則になります。
つまり、ポジティブな言葉を使うことで物事が良い方向に向かい、引き寄せの効果が期待できるとされています。逆に、ネガティブな言葉は悪いことを引き寄せると考えられているようです。
成長する力になる
家族や友人など、誰かからのポジティブな言葉によってやる気がみなぎってきた、元気になったなどの経験をしたことがある人も少なくありません。ポジティブな言葉は、人にやる気をもたらして人を成長させる力になることもあるようです。
特に、信頼している相手からのポジティブな言葉は、より高い効果があるとされています。言葉の内容自体も重要ですが、誰からの言葉なのかも重要だといわれており、尊敬している人や信頼している人だとより効果が得られるケースもあるようです。
自己肯定感が高まる
ポジティブな言葉には、周囲だけでなくその言葉を発した人にも良い影響を与えると考えられています。誰かに前向きな言葉をかけて励ますことにより、自分も気分が良くなって自己肯定感の向上が期待できます。
また、自分自身に対する言葉や口癖を意識して変えるだけで、自己肯定感が高まるという考え方もあるようです。例えば、「どうせ」「でも」「私なんて」などの否定的な言葉をポジティブな言葉に変えることで、気分の落ち込みを防ぎ自己肯定感が高まりやすくなるでしょう。
人間関係が良好になる
ポジティブな言葉を意識して発することで、人間関係が良好になる可能性もあります。前向きな言葉を発すると自然と周囲も前向きになれるため、人間関係の改善なども期待できるでしょう。
相手にポジティブな言葉を伝える際には、できるだけ具体的に伝えることがポイントです。例えば、「すごいね」だけでなく、どのような点が良かったのかを具体的に伝えます。また、他の人と比較しない、自分を卑下した言葉を使わないことも大切です。普段から相手の良いところを探すことで、ポジティブな言葉を伝えやすくなります。
日々を健康的に過ごせる
ポジティブな言葉は脳にとても良い影響があると考えられています。
「病は気から」という言葉もありますが、気持ちが落ち込んだりネガティブな心に支配されたりすると、心身に悪影響を及ぼす可能性もあります。逆に、ポジティブな言葉によって気持ちが前向きになれば、心身の健康状態が改善する可能性があるようです。
実際に、ポジティブな言葉を使う人のほうがネガティブな言葉をよく使う人よりも生存率が高いとする調査結果もあります。
ポジティブな言葉を使うコツ
ポジティブな言葉を使うようにしたいけれど、なかなか難しいという方も多いでしょう。ポジティブな言葉を普段から使うためには、コツがあります。ここでは、ポジティブな言葉を使うコツを3つ紹介しますので、参考にしてください。
ネガティブな言葉を言いかえる
ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換えるようにしましょう。ついネガティブな言葉を使ってしまうという人もいると思いますが、同じニュアンスの言葉でもポジティブな言葉とネガティブな言葉では印象が大きく異なります。
例えば、「仕事が遅い」を「仕事が丁寧」に、「うるさい」と「活気がある、賑やかだ」にするなど、同じような意味のポジティブな言葉に置き換えることで肯定的に捉えられるようになります。
他人と比較しない
他人と自分を比較するような言葉を使わないことも大切です。他人と比較することで自己評価が下がって、気分がネガティブになる可能性もあります。
他人と比較しても物事が良くなることはありませんが、過去の自分と比較するのは構いません。この際にも、自分自身を否定せずに「1週間前よりも仕事が早くできるようになった」「以前よりもミスが少なくなった」というように肯定的な比較をしましょう。
自分自身を否定しないこと、他者の成功を喜ぶことで自己の成長につながります。
感謝の気持ちを伝える
日頃から感謝の言葉を口にするように心がけましょう。感謝の言葉はポジティブな言葉です。そのため、何かしてもらったら「ありがとう」「助かりました」などの感謝の気持ちを伝えると自然とポジティブな言葉を口にできます。
感謝の気持ちを伝える際には、相手の顔を見て笑顔で伝えるとポジティブな気持ちが伝わりやすくなります。直接伝えられない場合は、手書きメッセージやお礼状などを送るのも効果的です。
前向きになれるポジティブな言葉10選
ポジティブな言葉を日常的に使ってみようと思っても、なかなか思い浮かばないという方もいるでしょう。ここでは、前向きになれるポジティブな言葉10選をご紹介します。ポジティブな言葉を使う際の参考にしてください。
自分に言い聞かせたい言葉
言葉は自分を励ましたいときにも役立ちます。ここでは、自分に言い聞かせることで、仕事や勉強への意欲ややる気が上がりそうな前向きな言葉を5つ紹介します。
継続は力なり
「継続は力なり」とは、日本に伝わる慣用句の一種です。地道に努力を続けること、継続して物事を行うことで、自分の力になるという意味があります。継続できることこそが優れた能力だという意味もあるため、肯定的な気持ちになれるでしょう。
失敗は成功のもと
「失敗は成功のもと」は、繰り返し失敗することで成功につながるという意味です。失敗して終わりではなく、失敗した要因を明らかにしてその要因を改善することで成功につながります。失敗した際にも、やる気を引き出すことができるでしょう。
笑う門には福来る
「笑う門には福来る」とは、いつも笑顔を絶やさずにいる家族には幸福が訪れるという意味のあることわざです。門は家や家族を表しています。笑顔でいれば縁起の良いことが訪れるというポジティブな言葉のため、前向きになれます。
七転び八起き
「七転び八起き」とは、人生には楽しいことだけでなく苦しいこともあるという、人生の浮き沈みを表した言葉です。苦しいことがあってもくじけないこと、前を向いて歩くことの大切さを教える言葉のため、前向きな気持ちになれるでしょう。
思い立ったが吉日
「思い立ったが吉日」とは、何かを始めようと思ったときにはすぐに実行に移したほうが良いという意味のことわざです。吉日とは縁起の良い日を指す言葉であり、物事を始めるのに遅いことはないと背中を押してくれるようなことわざとなっています。
周囲の人に伝えたい言葉
ここでは、友人や同僚、家族といった周囲の人に伝えたい、人を励ましたり前向きにしたりするポジティブな言葉を紹介します。
ありがとう
「ありがとう」は相手の気持ちを前向きにする言葉です。感謝の気持ちを伝えられて嫌な気持ちになる人はほとんどいません。一言で感謝の気持ちを伝えられるだけでなく、伝える形 に伝え方によっては相手に好印象を与える効果もあるとされています。
いつも応援しています
「いつも応援しています」は、相手を励ますための言葉です。相手の成功を願う言葉のため、ビジネスやスポーツなどさまざまなシーンで使われています。応援されることで、相手のモチベーションアップにつながる可能性があるでしょう。
一緒にがんばろう
「一緒にがんばろう」は、仲間がいることや一緒に切磋琢磨できる相手がいることを伝えるための言葉です。失敗や不安などで相手が落ち込んでいるときに使うことで、励まされる可能性があるため使ってみると良いでしょう。
〇〇さんのおかげ
「〇〇さんのおかげ」は、ビジネスシーンでの感謝を伝える際に効果的です。「あなたのおかげで助かった」「〇〇さんの助力でうまくいった」などのメッセージを伝えられるため、相手のモチベーションアップにつながります。
頼りになるね
「頼りになるね」は、相談に乗ってもらったり助けてもらったりしたときに伝えたい言葉です。人は頼りにされると嬉しいものです。そのため、何か助けてもらった際には、頼りにしていることや感謝の気持ちを伝えると良いでしょう。
ポジティブになれる英語のフレーズ10選
ポジティブになれる英語のフレーズも数多くあります。短いフレーズでポジティブな気持ちになれるため、英語のフレーズを使ってみるのも良いでしょう。ここでは、ポジティブになれる英語のフレーズ10選を紹介します。
I can do it.
「私ならできる」という意味のフレーズです。何かにチャレンジしたいときや、仕事やプライベートなどでがんばろうと思ったときに、自分に言い聞かせたい言葉です。誰かに伝える際には、「You can do it.」と伝えましょう。
Anything is possible.
「何でも可能だ」という意味のフレーズです。自分ならできる、できないことはないというようなポジティブな気持ちになれるため、自分にできるか不安になったときに使ってみると良いでしょう。
Tomorrow’s another day.
「明日があるさ」という意味のあるフレーズです。今日は辛いことや悲しいことがあったとしても、明日は良い日になるかもしれないという希望を持つことができます。「ツイていないな」と思った日に言い聞かせるのもおすすめです。
Every day is a new beginning.
「毎日が新たな始まりだ」という意味のあるフレーズです。失敗やトラブル、困難があってもそれは過去のことで、新しい一日が始まればまた新しいチャンスがあるという意味があります。
In the middle of difficulty lies opportunity.
「困難の中にチャンスがある」というフレーズです。このフレーズは、ドイツの理論物理学者・アインシュタインの言葉であり、苦境に立たされても諦めずに挑戦することでチャンスを掴みとれるという意味合いがあります。
Every day is a gift.
「毎日が贈り物」という意味のフレーズです。今日生きていることに感謝して、その日その日を大事にしようという意味が込められています。毎日は当たり前ではないと思うことで、一日を大事に生きようという前向きな気持ちになれるでしょう。
You’ll get over it.
「きっと乗り越えられる」という意味のフレーズです。「get over」には「乗り越える」や「克服する」という意味があり、「あなたなら乗り越えられるよ」という励ましに使われます。落ち込んでいる人を励ます際に使うと良いでしょう。
What will be, will be.
「なるようになる」という意味があるフレーズです。新しいことにチャレンジする際、不安を抱えている相手に対する励ましの言葉としても使えます。また、失敗して落ち込んだときなどにも良いでしょう。
Keep going!
「進み続けろ」という意味のフレーズです。困難があっても進み続けることで道が拓けることもあります。「がんばれ」という意味を込めて、相手を励ましたり気持ちを奮い立たせたりするときに使います。
Don't give up.
「諦めないで」という意味のあるフレーズです。相手が現在取り組んでいることに対して使うフレーズで、特定のプロジェクトなどに取り組んでいる相手に使いましょう。相手の行動すべてに対する言葉として使いたい場合は、「Never give up.」が適しています。
ポジティブな気持ちになれる有名人の名言10選
有名人のなかにはポジティブな気持ちになれる名言を残している方も数多くいます。ここでは、ポジティブな気持ちになれる有名人の名言10選を紹介するので、前向きな人生を送るための参考にしてください。
「努力は必ず報われる」
元プロ野球選手である、王貞治氏の言葉です。この言葉には続きがあり、「もし報われない努力があるのならば、それはまだ努力と呼べない」と続いています。努力し続けることの大切さを教えてくれる名言です。
「追いかけ続ける勇気さえあれば、夢は必ず叶います」
ミッキーマウスの生みの親である、ウォルト・ディズニーの言葉です。実現困難な夢や大きな障害があるような夢であったとしても、追いかけ続けることで叶う可能性があることを説いています。追い求め続ける勇気が欲しいときに言い聞かせたい言葉です。
「失敗しなくちゃ成功はしないわよ」
フランスのファッションデザイナーである、ココ・シャネルの名言です。ココ・シャネルは大きな成功を収めた人物ですが、彼女自身数多くの失敗をしながら成功をつかんだという経歴があります。失敗したときに励まされる言葉です。
「人生でいちばん悔いが残るのは、挑戦しなかったこと」
株式会社ユニクロの会長である、柳井正氏の名言です。挑戦して失敗した後悔よりも、挑戦自体をしなかったことへの後悔のほうが大きいことを伝えており、失敗を恐れずに挑戦し続けることの大切さを説いています。
「人生は、大いなる戦場である」
島崎藤村の小説『緑葉集』に登場する言葉です。人生は困難やトラブルと戦い続ける道である、困難と向き合って乗り越えることが人生だという意味が込められています。人生で困難に直面した際に、立ち向かう勇気を与えてくれるでしょう。
「壁というのはできる人にしかやってこない」
元メジャーリーガーである、イチロー氏の名言です。さらに、「超えられる可能性がある人にしかやってこない。だから、壁があるときはチャンスだと思っている」と続きます。困難や壁が立ちはだかっても、乗り越えられる道は必ずあるという意味があります。
「動かない者は、つけられた鎖にも気づかない」
ドイツの革命家、ローザ・ルクセンブルクの名言です。動かなければ失敗もないが、動かなければ何も実現できないという意味が込められています。何かにチャレンジしたいときに勇気をもらえる言葉です。
「人事を尽くして天命を待て」
中国の哲学者である、胡寅（こいん）が書いた『読史管見（とくしかんけん）』に記されている名言です。力の限り努力をしたりやれるだけのことをやったりした後は、天命に任せようという意味が込められています。
「自分ならできると信じれば、もう半分は終わったようなものだ。」
アメリカの元大統領である、セオドア・ルーズベルトの名言です。大切なことは自分ならできると信じることだと説いています。何かにチャレンジする際に不安があったとしても、自分なら必ずできると信じることが大切です。
「最大のリスクは、リスクを取らないことだ」
Facebookの創始者として知られている、マーク・ザッカーバーグ氏の名言です。リスクを恐れてチャレンジしないことや現状維持を望むことこそが、最大のリスクであるという意味があります。変化やリスクを恐れないことの大切さを伝えています。
ポジティブな言葉で毎日を前向きに生きよう！
ポジティブな言葉は前向きな気持ちにさせてくれます。ポジティブな言葉を自分だけでなく周囲の人に使うことで、自己肯定感が高まり、人生や人間関係が良いものになることも期待できます。
私もついついネガティブな言葉を使ってしまうときがありますが、ポジティブな言葉に置き換えたり毎日に感謝したりすることを意識したいと思っています。毎日の生活にポジティブな言葉を取り入れて、前向きで明るい気持ちで過ごしましょう。
私たち5PM Journalは、熱量を帯びている偏愛に解釈を添えて、「あらたな気づき」を生み出すことを掲げて運営しているWebメディアです。ぜひそのほかの記事もご覧になってみてください。
【参考URL】
落ち込んだら口ずさみたい「前向きな言葉」はコレ！偉人たちの名言も | Oggi.jp
言葉の持つ力―行動や心に与える影響ー – Harmonista
https://harmonista.jp/five-senses/power_of_words/
応援によってアスリートのパフォーマンスは向上するのか | ARTICLES | Aug Lab | Panasonic
https://tech.panasonic.com/jp/auglab/articles/20220325_1.html
引き寄せの法則とは？あなたが幸運を掴むための具体的な３ステップ
https://life-and-mind.com/law-of-attraction-58229
脳科学の権威が解説！ポジティブな言葉が効果的な理由│Leader's Lounge
https://leaders-lounge.achievement.co.jp/archives/364
なぜかいつもポジティブな人の「最強の口癖」5つ。自己肯定感が高い人は “あの言葉” を言っている - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
https://studyhacker.net/5-phrases-for-self-affirmation
第6回 ポジティブな言葉は人間関係の土台 | アサーティブなコミュニケーション | ユーザ協会
https://www.jtua.or.jp/education/column/assirtive/202303_01/
病は気からはホントだった？ - 健康情報｜第一薬品工業株式会社
https://www.d1yk.co.jp/health-information/2021/post-63.html
言葉を変えれば、気持ちも変わる。普段の言葉を「ポジティブ」に言い換えよう | キナリノ
https://kinarino.jp/cat6/35796
ネガティブをポジティブに変換しよう！- お役立ちコラム│神奈川・横浜の人材派遣・派遣求人【日総ブレイン】
https://www.nsbrain.jp/option/positivethinking.php
他人との比較グセがなくなる？自己肯定感が高い人が絶対にやらない５つのこと - 株式会社OnLine
https://recurrent-edu.jp/non-cognitive-skill/6386/
感謝の気持ちを伝える「究極のテクニック」とは？ | NIKKEIリスキリング
https://reskill.nikkei.com/article/DGXZZO04559810X00C16A7000000/
【一言の前向きな言葉一覧】短いのにポジティブになれる･前向きになれる言葉は? | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20230707-2710505/
継続は力なり 半世紀にわたる自らの歩みを振り返る！｜サウンドハウス
【失敗は成功のもと】～失敗の原因を知り、成功へと導く～ | ブログ一覧 | 減圧脱水・排水装置、工場用環境装置、船舶用機器メーカーのコンヒラ
https://www.conhira.com/blog_list/9153.html
心に響くことわざ20選。元気をくれる・背中を押してくれる言葉一覧｜「マイナビウーマン」
https://woman.mynavi.jp/article/230830-13/
「七転び八起き」とは？数が合わないのはなぜ？意味や語源、読み方を解説 | Domani
https://domani.shogakukan.co.jp/819891
知ってる？ことわざ「思い立ったが吉日」の意味と正しい使い方｜@DIME アットダイム
https://dime.jp/genre/1246908/
「ありがとう」などの感謝の言葉を伝える科学的な効果を紹介 | THANKS GIFT エンゲージメントクラウド
https://thanks-gift.net/column/communication/gratitude-words-effect/
【例文付き】「応援しています」の意味やビジネスでの使い方・言い換えまで紹介 | ビジネス用語ナビ
https://metalife.co.jp/business-words/338/#google_vignette
応援メッセージの伝え方｜自信につながるメッセージ20選｜横断幕・懸垂幕キング｜株式会社イタミアート
https://www.i-maku.com/column/cheering_messages
職場にいる「まわりの雰囲気を良くする人」が持っているシンプルだけど強い特徴とは | 1秒で答えをつくる力 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/329239?page=2
感謝の気持ちは“主観”で語ると伝わりやすい 「あなたのおかげで“私”が助かった」という言葉が響く理由 - ログミーBiz
https://logmi.jp/business/articles/323467
仕事のやりがいとは？やりがいを持つ必要性や見つけ方、メリットについて紹介 - CANVAS｜若手社会人の『悩み』と『疑問』に答えるポータルサイト
https://mynavi-agent.jp/dainishinsotsu/canvas/2020/10/post-395.html
ストレートに褒める女性はモテる♡褒めるポイントと男性にささる言葉 - CanCam.jp（キャンキャン）
https://cancam.jp/archives/657560
気持ちが明るくなる！ポジティブな英語フレーズまとめ！ | English Lab（イングリッシュラボ）┃レアジョブ英会話が発信する英語サイト
https://www.rarejob.com/englishlab/column/20211010/
You can do it！の意味は？使い方や返し方、別の言い方を紹介
https://ryugaku.yume-kana.com/12478/
「前向きになる」は英語でなんて言う？ポジティブな英語フレーズ集 | English Lab（イングリッシュラボ）┃レアジョブ英会話が発信する英語サイト
https://www.rarejob.com/englishlab/column/20210506/
【No.4806】Tomorrow is another day.：明日があるさ | YOSHIのネイティブフレーズ
https://native-phrase-blog.com/4806/
毎日が新しい を英語で教えて! - Hey! Native Camp
https://nativecamp.net/heync/question/20167
アルベルト・アインシュタインの名言 | Proverb(ことわざ)・格言(名言)｜大学受験の予備校・塾 東進
https://www.toshin.com/proverb/story-p.php?id=56
スピーチやプレゼンにも使える英語の名言・格言182選｜ベルリッツ
https://www.berlitz.com/ja-jp/blog/maxim-2
Every day is a gift.
https://xn--6oq618aoxf2r6an3hvha.jp/2810.html
「前向きな言葉」の英語フレーズ6選！ポジティブ英語集！ | 英語発音矯正 | 本物の発音を習得
https://discoveringsounds.com/positive
【英会話】「Get over it !」ってどんな意味？（英会話講師 せいたろー） - エキスパート - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/dcb113f05490bf284bb85aed40916973d59b1ade
【英会話】「What will be will be !」ってどんな意味？（英会話講師 せいたろー） - エキスパート - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/cd8b5b8d6b4ade9a9f952e53fae1ac8016614cf0
“Never give up.” と “Don’t give up.” の違いは？ - ほんやく検定1級翻訳士の【英会話フレーズ集】
https://nihongovseigo.com/difference-between-never-give-up-and-dont-give-up/#google_vignette
【やる気が出る言葉一覧】短い一言の前向きになれる名言や勉強･仕事を頑張れる言葉を紹介 | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20230807-2708052/
王 貞治の名言｜Proverb(ことわざ)・格言(名言)｜大学受験の予備校・塾 東進
https://www.toshin.com/proverb/story-m.php?id=45
「前向きになれる言葉」があなたや誰かを助ける！仕事でも役に立つ名言集【大人の語彙力強化塾287】 | Precious.jp（プレシャス）
https://precious.jp/articles/-/41673
ウォルト・ディズニーの名言 | Proverb(ことわざ)・格言(名言)｜大学受験の予備校・塾 東進
https://www.toshin.com/proverb/story-p.php?id=178
前向きになれる言葉25選。落ち込んだ時に心から元気になる言葉とは？ | Smartlog
ココ・シャネルの名言・格言23選｜心に響く言葉を厳選紹介 | ビジネス用語ナビ
https://metalife.co.jp/business-words/2129/#google_vignette
経営に効く! 心に響く! あの先人の名言・格言集 | 住友建機株式会社
https://www.sumitomokenki.co.jp/power/report/160/
柳井正の名言【人生編】 | 起業tv
https://kigyotv.jp/news/yanai/
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ローザ・ルクセンブルクの名言4選｜心に響く言葉 | LIVE THE WAY
https://live-the-way.com/great-man/history/rosa-luxemburg/#google_vignette
「人事を尽くして天命を待つ」の意味と言葉の由来、正しい使い方｜@DIME アットダイム
https://dime.jp/genre/1138984/#google_vignette
「人事を尽くして天命を待つ」は4パターンで使える！語源や類語も解説 | Domani
https://domani.shogakukan.co.jp/616207
セオドア “テディ”・ルーズベルトの名言 | Proverb(ことわざ)・格言(名言)｜大学受験の予備校・塾 東進
https://www.toshin.com/proverb/story-p.php?id=161
セオドア・ルーズベルトの英語の名言（英文と和訳） | 癒しツアー
https://iyashitour.com/archives/50130#google_vignette
マーク・ザッカーバーグの名言と名スピーチ6選 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
https://forbesjapan.com/articles/detail/31334
リスクを冒さないことこそ最大のリスクだ！｜株式会社コムズ
https://www.coms1.jp/snack/ceo_blog/11020.html
